Oil pulling à l'huile de pépins de courge : un choix étrange

L'oil pulling est une pratique d'origine ayurvédique consistant à se rincer la bouche avec de l'huile pendant plusieurs minutes, généralement le matin à jeun. Elle a gagné en popularité ces dernières années comme remède supposé pour la santé buccale et générale.

Description de la pratique

Traditionnellement réalisée avec une cuillère à soupe d'huile, généralement de sésame ou de coco, en la faisant tourner doucement dans la bouche pendant 10 à 20 minutes avant de la recracher, sans l'avaler puisqu'elle accumule des bactéries buccales.

La recherche dentaire existante

Certaines petites études ont suggéré que l'oil pulling pourrait réduire certains marqueurs de plaque bactérienne et améliorer légèrement la santé gingivale, bien que la qualité méthodologique de ces études soit généralement faible et les résultats modestes comparés à l'hygiène dentaire conventionnelle.

Pourquoi l'huile de courge est un choix étrange

La quasi-totalité de la recherche disponible sur l'oil pulling a utilisé de l'huile de sésame ou de coco, pas de l'huile de pépins de courge. De plus, sa couleur foncée et son goût intense en font une option peu pratique et peu agréable pour se rincer la bouche pendant de longues minutes.

Position des associations dentaires

Les principales associations dentaires, incluant plusieurs associations nationales de dentistes, ne recommandent pas l'oil pulling comme substitut au brossage, à l'utilisation du fil dentaire ni aux visites régulières chez le dentiste, considérant les preuves actuelles insuffisantes.

Que faire si vous décidez d'essayer

Si vous optez pour essayer l'oil pulling, il est préférable d'utiliser des huiles neutres et mieux étudiées comme la coco ou le sésame plutôt que l'huile de pépins de courge, et toujours en complément, jamais en substitution, du brossage et du fil dentaire habituels.